TIPS SISTEM DAYA TAHAN TUBUH

Jangan anggap enteng daya tahan tubuh terhadap polusi.
Jamal Zaini dari Fakultas kedokteran Universitas Indonesia/pusat respirasi nasional RS persahabatan Jakarta,dalam penelitiannya menyebut beberapa dampak pencemaran udara terhadap kesehatan tubuh,diantaranya:

• Timbulnya reaksi radang/inflamasi pada paru.
• Komponen biologis yang menginduk inflamasi
• Peradangan dan gangguan sistem imunitas tubuh.
• Efek anjuvant(tidak secara langsung mengaktifkan sistem imun),terhadap sistem imunitas tubuh.
• Menekan fungsi alveolar makrofag pada paru.

Orang yang tinggal di kota-kota besar termasuk pekerja kantoran,anak-anak,manusia lanjut usia,perokok,pekerja dekat sumber polutan merupakan kelompok yang sangat rentan terhadap dampak pencemaran udara.Agar tak mengganggu aktivitas mereka,maka perlu diatasi.

Cara mengatasi sistem daya tahan tubuh:

1. Konsumsi makanan yang sehat danseimbang sehingga asupan mikronutrisi(vitamin dan mineral)tercukupi.
2. Menjalankan aktivitas olahraga yang cukup dan teratur.
3. Istirahat yang cukup.
4. Mengurangi tingkat stres dengan rekreasi yang terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan menjalankan tips seperti diatas di yakini dapat memperkuat sistem daya tahan tubuh yang akan melindungi tubuh dari dampak pencemaran udara.