Survey hidup sehat

Dari survey kehidupan keseharian manusia sering salah prediksi akan hal sepele.Umumnya dari segi kesehatan.Berikut adalah riset atau penilaian pola makan anda setiap hari. Dengan memilih dan menilai sendiri sejauh mana pola hidup yang anda lakukan setiap hari,berdasarkan skor angka ini: 0=jarang, 1=kadang-kadang, 2=sering

• Saya konsumsi berbagai jenis makanan, paling tidak 2000 kalori setiap hari (jika sering, nilai 4)
  
• Saya konsumsi minimal 5 prosi buah, sayur, atau jus setiap hari
• Saya konsumsi minimal 6 porsi produk sereal/biji-bijian setiap hari
• Saya konsumsi 3 gelas susu setiap hari
• Saya konsumsi lebih dari 1 porsi daging,ayam, ikan, telur, atau kacang-kacangan setiap hari
• Saya membatasi konsumsi lemak di menu makan saya seperti daging, minyak, mentega, krim, makanan yang digoreng, moyonaise, kue tart
• Saya menhindari gula dan makanan yang manis seperti permen, kue, puding,minuman ringan, snack dan makanan instan
  

Nilai skor :

1. >11 = sangat baik
2. 7-10 = cukup baik
3. <6>

Semoga bahasan ini menjadi acuan dan pandangan hidup yang berguna untuk manusia di muka bumi ini.